|
*день7. Зарядка 15 мин: пресс, ягодичный мостик, трицепс, приседания. Вода 5 стаканов (рекорд). В стакане 250-300 мл. Шаги13500 (может больше, телефон разрядился)
|
62,3 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1091 kcal
|
Gras: 43,89g | Prot: 80,65g | Carb: 101,08g.
Colazione: Творог 9%, Абрикос, Блины на Молоке. Pranzo: Дыня, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Бастурма Элитная, Кофемания Окрошка на Кефире. Cena: Белая Дача Сочная Морковь, Вареное Яйцо, Помидоры, Меридиан Кижуч Слабосоленый. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|