Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2021
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85 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1646 kcal
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Gras: 58,40g | Prot: 113,72g | Carb: 167,33g.
Colazione: Haverjoy Havermout Instant, Indofood Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Goreng. Pranzo: Sayur Lodeh, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Haverjoy Havermout Instant. Cena: Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Haverjoy Havermout Instant. Snacks/Altro: Melon, Anlene Actifit Cokelat, Pepaya. Di più...
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2246 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 23 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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