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Alhamdulillah semoga goals 💪😇
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56,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1308 kcal
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Gras: 35,17g | Prot: 68,49g | Carb: 190,83g.
Colazione: Lemon, Pisang, Haverjoy Havermout Instant, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Chia Seed. Pranzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Nasi Merah, Kemangi, Wortel Dimasak, Telur, Tahu. Cena: Jawara Saus Sambal, Milo 3 in 1, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sawi Putih. Snacks/Altro: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Mariza Peanut Butter Spread, Fitbar Fitbar Choco Delight. Di più...
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1839 kcal
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Esercizio:
Lavare i Vestiti - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di wjannah1994
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