Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2021
|
73,2 kg
Perso fino ad ora: 33,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1443 kcal
|
Gras: 88,49g | Prot: 121,27g | Carb: 40,82g.
Colazione: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Old Amsterdam Queso Gouda, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: SPAR Gazpacho Tradicional, Pechuga de Pollo sin Piel, DIA Queso Curado, Ybarra Mayonesa. Snacks/Altro: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. Di più...
|
|
2662 kcal
|
Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora, Entrenamiento Glúteo - 30 minuti, Corre anda - 30 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elirapallo
|