Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2021
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73 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1300 kcal
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Gras: 45,08g | Prot: 121,03g | Carb: 99,45g.
Colazione: Лента Запеканка Творожная с Изюмом, Сыр Маасдам, Чай с Лимоном, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Pranzo: Мексиканская Смесь, Куриная Грудка Отварная. Dopo Pranzo: Nestle Fitness Злаковый Батончик с Клубникой, Окей Груша Форель, Billa Яблоко Гренни Смит. Cena: Мексиканская Смесь, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. Di più...
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3347 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore e 45 minuti, Doccia - 30 minuti, Cardio - 20 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 10 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di virkita
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