Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2021
|
73,7 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1674 kcal
|
Gras: 74,02g | Prot: 71,31g | Carb: 183,96g.
Colazione: Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Станция Молочная Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Волков Пельмени Московские, Щи с Мясом. Cena: Вкуснотеево Кефир 1%. Snacks/Altro: Ровеньки Сыр Граф 45%, Батон, Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами, Вода (в Бутылке). Di più...
|
|
2345 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Guidare - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cardio - 18 minuti, Riposare - 13 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|