Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2014
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1210 kcal
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Gras: 48,81g | Prot: 57,46g | Carb: 138,96g.
Colazione: Club Social Integral, Dolce Gusto Cappuccino, Vitalin Semente de Chia, Melão Amarelo. Pranzo: Champignon, Itambé Creme De Leite Leve, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Tomate, Cebolinha Verde, Cebolas, Rúcula, Tomates Cereja, Prato Fino Arroz Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Prato Fino Arroz Integral, Spoleto Champignon, Suco de Limão, Tomates Cereja, Champignon, Itambé Creme De Leite Leve, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Tomate, Cebolinha Verde, Cebolas. Snacks/Altro: Club Social Integral, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal. Di più...
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1885 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 30 minuti, Escursionismo - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lu Breginski
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