Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2021
|
84,9 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1415 kcal
|
Gras: 46,45g | Prot: 103,54g | Carb: 144,09g.
Colazione: Ого Отруби Пшеничные, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Жареное Яйцо, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Barilla Макароны Отварные. Pranzo: Запеченный или Жареный Лосось, Картошка Вареная. Cena: Exponenta High-Pro, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареное Яйцо, Картошка Вареная. Snacks/Altro: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Di più...
|
|
2469 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di energoshok
|