|
Yani vere vere 400 gr vermişim 2 hafta da 1 kilo yağ yakıp yerine kas yapmışım. Sporumu bıraksam sinirim bozuldu 😂 neysee sarkmalar olmadan sıkılaşarak gidecek bu kilolar 💪 spora son gaz devam
|
91,9 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 31,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1440 kcal
|
Gras: 60,60g | Prot: 68,33g | Carb: 168,56g.
Colazione: Ceviz, Domatesler, Kahve (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Çavdar Ekmeği. Pranzo: Sütaş Light Süt, Siyah Üzüm, Ananas, Peyman Çiğ Badem. Cena: Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Altro: Leblebi. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|