Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2021
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 60,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2093 kcal
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Gras: 43,78g | Prot: 85,99g | Carb: 185,85g.
Colazione: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal), Ovo, Exímia Firmalize. Pranzo: Quinoa Cozida, Molho de Queijo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Sushi. Snacks/Altro: Vinho Cabernet Sauvignon, Hershey's Chocolate 60% Menta, Doce de Leite, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose. Di più...
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1757 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 23 minuti, Fitbit - 15 ore e 52 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
Apesar de não ter perdido peso, estou feliz, pois sei que estou trocando gordura por massa magra… tenho seguido a dieta certinho e aumentado a frequência de treinos…. estou notando o emagrecimento nas roupas e espelho!! 😊
17 lug 21 da utente: Fa0811
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Storia del Peso di Fa0811
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