Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2021
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1913 kcal
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Gras: 88,25g | Prot: 128,65g | Carb: 148,95g.
Colazione: Ameixas, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding. Pranzo: Ananás, Pingo Doce Vinagrete, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates Cereja, Alface, Bacalhau à Brás, Continente Creme de Cenoura. Cena: Ananás, Entremeada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango Grelhado. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2092 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Dormire - 15 ore e 32 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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