Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2021
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61,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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811 kcal
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Gras: 21,13g | Prot: 77,74g | Carb: 88,28g.
Colazione: Galo Vinagre Balsâmico, Tomates, Salada de Folhas. Pranzo: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Ovo, Kitano Molho Shoyu, Molho de Soja (Shoyu), Tomates Vermelhos, Tomates, Macarrão de Abobrinha, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Maçãs Fuji, Maçã, Couve-de-Folhas, Proteína Pura Albumina . Di più...
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2258 kcal
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Esercizio:
Addominali - 42 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Escursionismo - 23 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di adrianarsan
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