Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2021
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 30,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1859 kcal
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Gras: 84,98g | Prot: 131,66g | Carb: 126,14g.
Colazione: Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding. Pranzo: Vinho Tinto de Mesa, Legumes Salteados, Batata Assada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sopa de Legumes. Cena: Morangos, Calvé Alho, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo), Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2207 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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