Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2021
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47,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1177 kcal
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Gras: 20,90g | Prot: 45,67g | Carb: 214,26g.
Colazione: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Copos de Avena, Plátano, Manzana. Pranzo: Tostadas de Pan Integral, Huevo, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Lechuga, Hamburguesa de Lentejas, Calabacín, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Melocotones, Salsa de Soja, Calabacín, Espárragos Trigueros, Vinagre Balsámico, Cebollas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pimiento Rojo, Tomates Rojos, Lechuga, Salmón Ahumado. Snacks/Altro: Hacendado Mermelada de Fresa 0% Azúcares Añadidos , Casa Pons Dátil en Rama, Melocotones, Tomates Rojos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Sandía, Manzanas. Di più...
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1352 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di espaguetis
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