Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2021
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1707 kcal
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Gras: 60,39g | Prot: 72,83g | Carb: 227,14g.
Colazione: Magerquark, Vollkorntoast, Marmelade. Pranzo: Gemüsepfanne, Nudeln (Gekocht). Cena: Möhren, Fürstenkrone Brotaufstrich mit Geflügel, Milbona Tilsiter , Butter, Mischbrot. Snacks/Altro: Verla Magnesium Verla 300, Johannisbeeren, Müsliriegel, Beinscheibe, Milsani High Protein Pudding Schoko, Paranüsse, Bananen. Di più...
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2397 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di karina.be.aus.g
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