|
od czwartku do niedzieli nie liczyłam kcal, wpadło kfc , grill, kebab, lody , ciasto i dużo alko, mimo dużej aktywności fizycznej w poniedziałek na wadze +1.6 aż... dziś +1.1 ... no nic 🤷
|
97,9 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 22,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1687 kcal
|
Gras: 57,69g | Prot: 106,61g | Carb: 177,23g.
Colazione: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Rama Margaryna, Biedronka Chleb Żytni 100%. Pranzo: Dr. Oetker Owsianka z Chia . Cena: Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Świderki, Provitus Pesto Basilico. Snacks/Altro: Rzepakowy Olej Roślinny, Sos Pomidorowy, Mięso z Piersi Kurczak, Makaron Pełnoziarnisty, Kupiec Wafle Ryżowe z Solą Morską, Cukier, Kawa Capuccino , Łowicz Dżem 100% Malinowy, Piątnica Twaróg Chudy. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|