|
ОТ 76, ОБ 101, ОГ 97, ОПГ 85
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1403 kcal
|
Gras: 55,15g | Prot: 93,86g | Carb: 124,42g.
Colazione: Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Чай с Лимоном, Сыр Маасдам, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Dopo Colazione: Billa Яблоко Гренни Смит . Pranzo: Черешня, Ряпушка, Салат Овощной со Сметаной, Картофель Отварной. Cena: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шебекинские Вермишелька Легкая, Жульен с Курицей и Грибами. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик, Славмо Кефир 2,5%, Дикси Персики Плоские. Di più...
|
|
2603 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|