Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2021
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 31,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2127 kcal
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Gras: 95,10g | Prot: 157,13g | Carb: 154,80g.
Colazione: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Ananás, Tomates Cereja, Pingo Doce Pizza Romana, Continente Pão de Queijo, GutBio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Picanha, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Cena: Morangos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Rissol, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Frango Assado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Altro: Milbona Skyr Framboesa, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. Di più...
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2157 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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