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nangis sekebon pdhl defkal, cheating sehari naik dri 56,3
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56,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1311 kcal
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Gras: 16,23g | Prot: 24,22g | Carb: 271,06g.
Colazione: bumbu rendang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jeruk. Pranzo: Ubi Jalar (Manis), bumbu rendang, Daging Sapi Rebus, Nasi Putih. Cena: Jeruk, Pepaya, Jeruk, Sambal Matah, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, bumbu rendang, Nasi Putih, Daging Sapi Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ottogi Tteokbokki. Snacks/Altro: Ongol-Ongol, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Nasi Ketan (Ketan). Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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