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Foi duro essa semana, poderia ter perdido mais peso, mas ainda não consigo perder a oportunidade de uma boa mesa, kkkk, mesmo que não passe das 2300 calorias, mas é isso, semana que vem tem mais.
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98,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 33,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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554 kcal
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Gras: 18,91g | Prot: 23,68g | Carb: 77,99g.
Colazione: Banana Nanica, Bolo de Fubá, Café com Açúcar, Sadia Margarina Qualy Light, Isabela Bolacha Água e Sal. Pranzo: Arroz Integral (Médio, Cozido), Quiabo Cozido, Jiló, Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão Alho e Óleo. Cena: Jiló, Quiabo Cozido, Alface. Snacks/Altro: Zero-Cal Adoçante, Suco de Limão. Di più...
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3558 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 10 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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