Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 luglio 2021
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1434 kcal
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Gras: 39,41g | Prot: 88,99g | Carb: 174,90g.
Colazione: Frimesa Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Caseiro, Growth Supplements Caseínato de Cálcio. Pranzo: Vitafor Whey Protein Isolate, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Iogurte Semidesnatado Mari, Oderich Pêssego em Calda. Cena: Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Condor Tortilha Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Qualitá Queijo Mussarela , Abacate, Carne Moída Refogada. Snacks/Altro: Sadia Blanquet de Peru (20g), Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Caseiro, Lowçucar Pudim de Leite Condensado . Di più...
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2221 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 8 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marileibp
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