Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 luglio 2021
|
73,3 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1717 kcal
|
Gras: 74,08g | Prot: 87,17g | Carb: 178,07g.
Colazione: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Щи. Cena: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Овощное Рагу. Snacks/Altro: Вода (в Бутылке). Di più...
|
|
2553 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 22 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|