Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2014
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94,8 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 29,0 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1375 kcal
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Gras: 56,71g | Prot: 59,96g | Carb: 169,44g.
Colazione: Pomegranate, President's Choice Blue Menu Bran Flakes, Bananas, Oranges, Milk (Nonfat). Pranzo: Maruchan Plain Ramen Noodles, Piller's Turkey Kolbassa, Tomatoes, Sweet Red Peppers. Cena: Shrimp, Stir Fried Vegetables, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Altro: President's Choice Seven Grain Honey and Flax Snack Crackers, Planters Salted Peanuts (1 oz), Kirkland Signature Walnuts. Di più...
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2815 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucyde
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