Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2018
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114 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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2388 kcal
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Gras: 53,06g | Prot: 236,70g | Carb: 235,43g.
Colazione: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Mexido. Pranzo: Maçã, Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana Prata, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Di più...
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3627 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di sergionbg
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