Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2014
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73 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1544 kcal
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Gras: 42,77g | Prot: 47,82g | Carb: 247,01g.
Colazione: Котлета Свиная, Картофельное Пюре, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Pranzo: Кофе с Молоком и Сахаром, Ironman Slim Bar с L-Карнитином, Сушка, Киви, Булочка с Маком. Cena: Тёма Мясо Индейки, Хлебец. Snacks/Altro: Аладья на воде. Di più...
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2377 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 10 minuti, кардио - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Stare seduti - 1 ora e 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Stare in piedi - 10 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di tihonya-90
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