Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 luglio 2021
|
84,7 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1468 kcal
|
Gras: 58,42g | Prot: 94,55g | Carb: 139,86g.
Colazione: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" Элит, Варенье, Магнит Банан, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Азбука Вкуса Пельмени с Мясом Птицы. Pranzo: Куриная Грудка Отварная, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Картошка Тушеная. Cena: Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль. Snacks/Altro: Oreo Печенье, Красный Октябрь Маска, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. Di più...
|
|
2463 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di energoshok
|