Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 luglio 2021
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70 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 64 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1642 kcal
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Gras: 49,80g | Prot: 91,98g | Carb: 244,06g.
Colazione: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Goreng, Muscletech Nitrotech Whey Gold. Pranzo: Cap Cay Kuah, Chicken Nugget, Melon, Telur Rebus, Nasi Putih. Cena: La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce. Snacks/Altro: Martabak Keju, Sipetek Ikan Crispy. Di più...
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2261 kcal
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Esercizio:
leg wo2 - 13 minuti, arm wo - 8 minuti, leg wo - 25 minuti, Riposare - 16 ore e 14 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di kha lesi
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