Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 giugno 2021
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 34,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1227 kcal
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Gras: 85,12g | Prot: 93,16g | Carb: 25,27g.
Colazione: Serrano Jamón Serrano, Café, Huevo, El Pastor Queso Semicurado. Pranzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Huevo, Aguacate, DIA Atún Claro al Natural, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, DIA Queso Curado, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: Cerezas, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. Di più...
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2361 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Hombro - 1 ora, Entrenamiento Glúteo - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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