Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2021
|
73,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1959 kcal
|
Gras: 99,36g | Prot: 67,00g | Carb: 215,27g.
Colazione: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Брюкке Шпикачки, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Cena: Чай Несладкий, Неаполь Торт-Пирог Шоколадный с Вишней, Помидоры, Котлета Свиная, Алые Паруса Плов с Овощами. Snacks/Altro: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Вкуснотеево Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода, Вода. Di più...
|
|
2586 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Guidare - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|