Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 luglio 2021
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 30,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1714 kcal
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Gras: 63,43g | Prot: 145,53g | Carb: 140,13g.
Colazione: Kiwi, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Pranzo: Maçã, Tomates Cereja, Valblanc Burgos Fresco 0%, Legumes Salteados, Carne de Vaca Assada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Cena: Ameixas, Tomates Cereja, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Altro: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Continente Paio York, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2245 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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