Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2021
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 31,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1897 kcal
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Gras: 67,10g | Prot: 136,28g | Carb: 183,23g.
Colazione: Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding. Pranzo: Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Tomates Cereja, Arroz de Polvo, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Cena: Ameixas, Continente Molho 4 Pimentas, Ovo Estrelado, GutBio Legumes Estilo Asiático, Arroz Branco (Médio, Cozido), Iglo Hamburgers Frango, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2164 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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