Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2021
|
70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 67 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2264 kcal
|
Gras: 81,72g | Prot: 131,35g | Carb: 249,54g.
Colazione: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Maya Sarden Saus Tomat, Telur Dadar, KFC Rice. Pranzo: Chicken Nugget, Nasi Putih. Cena: Kem Chicks Sayur Toge, Gulai Ayam, Martabak Keju, Nasi Putih. Snacks/Altro: Martabak Keju, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Martabak Keju. Di più...
|
|
2090 kcal
|
Esercizio:
chest wo2 - 4 minuti, arm wo2 - 8 minuti, hiit wo - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 38 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|
|
Storia del Peso di kha lesi
|