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De grão em grão, chegamos aonde queremos. 🙏👏💪
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 44,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2312 kcal
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Gras: 111,37g | Prot: 75,02g | Carb: 252,05g.
Colazione: Café Expresso. Pranzo: Croissant de Chocolate, Aldi Delícia de Amêndoa, Dia Iogurte Magro Lima Limão, Maçã. Cena: Amanhecer Iced Tea Manga, Pingo Doce Fiambre da Pá, Uvas, Tomates Cereja, Ovo. Snacks/Altro: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Pastel de Nata, Pingo Doce Pastel de Nata, Ovo, Mil Folhas. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
29 lug 21 da utente: miss.bastet
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Vamos Mário para cima dele! Está tao perto de chegar ao meu objetivo que é os 75 kg que me dá mais força ainda para continuar na luta! Estamos mesmo quase a chegar á meta final
29 lug 21 da utente: ismafaria
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Vamos lá Ismar! Está quase. 👏💪
29 lug 21 da utente: MarioReal☑️
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Storia del Peso di MarioReal☑️
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