Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2021
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 31,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2238 kcal
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Gras: 87,52g | Prot: 176,24g | Carb: 153,56g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Continente Bifes de Atum, Continente Creme de Cenoura. Cena: Batatas Fritas, Francesinha. Snacks/Altro: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Danone YoPRO Vanilla Cookie, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. Di più...
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2235 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 6 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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