Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2021
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3524 kcal
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Gras: 66,24g | Prot: 216,21g | Carb: 450,67g.
Colazione: Mozzarella di Bufala, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato, Namedsport Star Whey Perfect Isolate 100%. Pranzo: La Molisana Pasta Integrale , Pane Integrale. Cena: Vino Bianco da Tavola, Gamberetto Fritto o Fritto in Pastella, Picard Tartare di Salmone, Gamberi Cotti, Sushi. Snacks/Altro: La Dolce Torta al Cioccolato, Banana, Derby Blue Succo Ananas , Namedsport Anabolic Mass Pro. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luca •_•
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