Diario di Gul-Oya-Altnr, 31 lug 21

Herkese olmuyor mu o 😏  

Büyük ihtimalle insülin direnciniz vardır.🌿  

karbonhidrat cok alinca olur genelde  

Belirli bir süre sonrası uyku ihtiyacı mı yoksa daha yemeği yerken bastıran bir yorgunluk mu mevcut?  

insulini bir kere evde olctum 85 cikti bir sorun gorunmuyordu  

karbonhidrat az yiyincede ayni oluyor 

belirli bir sure sonra oluyor soyleki sofrayi topluyorum tezgahi toplamayamecalim olmuyor oturup dinlenmek uyumak istiyorum once 

Kan şekerinin ani iniş-çıkış yaşamasıyla alakalı bir durum. Uzun süre açlıktan sonra yemek yendiğinde yaşanması muhtemel. 

ara ogunlerimde genelde kahve tuketiyorum aslinda meyve ve yogurt koysam belkide dedigin gibi uzun sure acliktan oluyordur 

Bence az az sık sık yenilmesi en iyisi. Bu şekilde hem kan şekeri düşmüyor hem de tam anlamıyla açlık hisseddilmediği için önümüze gelene saldırmayı bırakıyoruz yani en azından bende öyle oluyor 😂 

Bence Karbonhidratın fazla alınmasından dolayı . Bende çok yaşadım bu durumu 

Beyaz ekmek uyku yapıyor, ya ekmek çeşidini değişin ya da ki bence ekmek hiç yemeyin.