Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2021
|
82,3 kg
Perso fino ad ora: 15,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2597 kcal
|
Gras: 163,59g | Prot: 120,50g | Carb: 150,77g.
Colazione: Сливочное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Хлебница Хлеб Гречишный, Сыр Маасдам, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Pranzo: Клубника с Сахаром, Сладкая Жемчужина Рахат-Лукум, Бахетле Ростбиф Холодный Маринованный, Бахетле Котлеты Куриные Пожарские Паровые, Бахетле Грудки Куриные Запеченные с Ананасами, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. Cena: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Клубника с Сахаром, Сыр Маасдам, Сладкая Жемчужина Рахат-Лукум, Бахетле Грудки Куриные Запеченные с Ананасами. Snacks/Altro: Сыр Маасдам, Волков Суп Сырный, Гроспирон Кедровый Пломбир . Di più...
|
|
3290 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 39 minuti, Spalare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 55 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 11 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di s.v.chirkov1
|