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Mesmo que a minha dieta não esteja sendo a ideal, sigo firme nos exercícios e o resultado tá chegando.
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1343 kcal
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Gras: 42,93g | Prot: 62,20g | Carb: 172,00g.
Colazione: Ovo Frito sem Gordura, Marilan Rosquinha Integral, Qualy Qualy Vita , Pão Francês, Leite achocolatado. Pranzo: Batata Inglesa Cozida, Mãe Terra Farofa de Banana , Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Altro: Itambé Leite Integral Zero Lactose , Marilan Rosquinha Integral. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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