Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2021
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78 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1555 kcal
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Gras: 58,14g | Prot: 80,61g | Carb: 184,09g.
Colazione: Bauducco Biscoito Cereale Cacau, Aveia e Mel, Elegê Leite em Pó Desnatado, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão do Forno Integral. Pranzo: Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Cenouras, Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Clara de Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Inglesa, Ovo. Cena: Hellmann's Maionese Verde, Tirol Queijo Mussarela (18g), Uniagro Azeitona sem Caroço em Conserva , Fugini Passata Rústica, Yoki Milho para Pipoca, Wickbold Tá Pronto Proteína, Tomates Cereja, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Bonduelle Milho Verde. Snacks/Altro: Terra Viva Creme de Leite, Elegê Leite em Pó Desnatado, Unicoco Coco Ralado Puro, Banana, Morangos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Jasmine Farelo de Aveia, Vitae Supplements Ultra Whey Isolate, Ovo, Parmalat Leite Semidesnatado. Di più...
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2301 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 49 minuti, Riposare - 15 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di gabiaraujo19
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