Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2021
|
72,2 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1892 kcal
|
Gras: 79,59g | Prot: 156,21g | Carb: 135,52g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Continente Gelado de Nata, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Feijão Verde, Carne de Vaca Assada, Continente Creme de Cenoura. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Queijo Feta DOP, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Tomates Cereja, Alface, Frango Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
|
|
2096 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|