Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2021
|
64 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2352 kcal
|
Gras: 104,38g | Prot: 103,07g | Carb: 260,11g.
Colazione: Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nar Ekşisi, Mevsim Salata, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta. Pranzo: Magnum Double Caramel Gold. Cena: Et Haşlama, Migros Jasmine Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı. Snacks/Altro: Zeytinyağı, Et Haşlama, Migros Jasmine Pirinç, İncir, Kavun (Kokulu Kavun), Nescafe Sade, Kavun (Kokulu Kavun), Fındık. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
yinemii verdin yaa kiloo almak isterkennn
03 ago 21 da utente: karahuseyinoglubahar
|
Kilo koruma modundayım aslında Ama günlerim çok yoğun geçiyor. Gündüz evde olmuyorum çoğunlukla.O yüzden yeterli temiz kalori alamıyorum. Dışarıda da yiyip yağ oranım yükselsin istemiyorum. 😅😅. 1 hafta sonra memlekete dönüyorum orda daha rahat olurum.
03 ago 21 da utente: xLmNt
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|