Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 febbraio 2014
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81,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2055 kcal
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Gras: 55,08g | Prot: 178,03g | Carb: 201,35g.
Colazione: Eiklar, Rührei, Jogging Frischkäsefass, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Edeka Räucherlachs. Pranzo: Tillman's Wintersteak, Elbtal Rahm-Mischgemüse, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht). Cena: Pellkartoffeln, ESN Designer Whey Vanilla, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt. Snacks/Altro: Krombacher Alkoholfrei, Dreimaster Thunfischfilets, Grüne Paprika, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Biscoteria Zupfkuchen. Di più...
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2868 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 9 ore, Guidare - 3 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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