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crf. fianchi: 100 cm
crf. vita: 60 cm
cfr. coscia: 58 cm
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57,7 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1071 kcal
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Gras: 38,41g | Prot: 73,13g | Carb: 111,75g.
Colazione: Puertosol Marmellata Frutti di Bosco 70%, Land Yogurt Greco 0%, Caffè (dalla Moca), Susine, Savoiardi. Pranzo: Pomodori, Prosciutto Crudo, Pane Comune, Tre Mulini Bruschetta con Rosmarino , Melone, Melone, Pascoli Italiani Mozzarella Light. Cena: Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Prosciutto Cotto o Pancetta, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Salsiccia, Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Bruschetta con Rosmarino , Susine, Melone, Philadelphia Philadelphia al Salmone Norvegese , Pane Comune, Prosciutto Crudo. Snacks/Altro: Sojasun Yogurt Bifidus Mirtillo, Mandorle. Di più...
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1750 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, allenamento gambe e glutei mirato - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di powerernesta
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