Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2021
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 31,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1746 kcal
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Gras: 54,15g | Prot: 176,46g | Carb: 133,19g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Ameixas, Pimentos Verdes, Cogumelos Portobello (Grelhado), Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Cena: Ananás, Valblanc Burgos Fresco 0%, Pingo Doce Legumes da Horta Mistura Chinesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2169 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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