Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2021
|
84,5 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1979 kcal
|
Gras: 97,71g | Prot: 129,12g | Carb: 171,77g.
Colazione: Сметана , Песочное Печенье, Магнит Банан, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог 5%, Мясновъ Пельмени по-Царски. Pranzo: Якобс Кофе 3 в 1, Коммунарка Шоколад Горький 72%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречка Отварная. Cena: Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Жареное Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Exponenta High-Pro. Di più...
|
|
2458 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di energoshok
|