Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2021
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69 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1169 kcal
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Gras: 25,88g | Prot: 74,62g | Carb: 168,31g.
Colazione: Molico Leite Desnatado, Vitafor Whey Protein Isolate, Banana. Pranzo: Congelados da Sônia Sopa de Cebola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Keep Light Moqueca Vegetariana. Cena: Substancia Canja de Galinha. Snacks/Altro: Kiwi, Uvas, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. Di più...
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2140 kcal
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Esercizio:
Tapirulan - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Addominali - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Danivsco
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