Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2021
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 31,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1852 kcal
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Gras: 60,00g | Prot: 153,05g | Carb: 173,28g.
Colazione: Kiwi, Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Pão de Queijo, Feijão Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Equilibrio Queijo Fresco -60% Gordura, Arroz Branco (Médio, Cozido), GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Babybel Mini Queijo Light, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2195 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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