Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 agosto 2021
|
73,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1779 kcal
|
Gras: 93,74g | Prot: 85,74g | Carb: 147,97g.
Colazione: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Novus Сырники, Салат из Помидоров и Огурцов, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макфа Вермишель Отварная, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Щи с Мясом. Cena: Чай Несладкий, Novus Сырники, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Колбасой. Snacks/Altro: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода. Di più...
|
|
2855 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 2 ore, Guidare - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Cardio - 22 minuti, Riposare - 12 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|