|
очень странно, что вес вырос, но ничего в понедельник начинаю пост
|
45,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3607 kcal
|
Gras: 180,98g | Prot: 155,29g | Carb: 354,29g.
Colazione: Кефирный 1%, Молоко 1,5%, Сыр Oltermanni 17%, Красные Помидоры, Шампиньоны, Кабачок, Омлет или Яичница, Яблоко, Овсяные Отруби, Отруби Ржаные. Pranzo: Финики Сушеные без Косточек, Смешанные Орехи, Капуста, Кальмар г/К, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Сыр Ольтермани 17%. Cena: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Виктория Кальмар г/К, Бутерброд с Маслом, Бутерброд с Колбасой, Бутерброд с Сыром, Мороженое, Меридиан Семга Слабосоленая, Обычные Блины. Di più...
|
|
1320 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|