Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2021
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79,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1250 kcal
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Gras: 55,88g | Prot: 79,59g | Carb: 17,22g.
Colazione: Mira Coconut Milk , Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Meats Honey Smoked Turkey Breast, Egg. Cena: Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Altro: Vodka, Truly Spiked & Sparkling, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) . Di più...
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2245 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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